Sức đề kháng là khả năng cơ thể chống lại các yếu tố bất lợi từ môi trường gây hại cho cơ thể như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng,… Người có sức đề kháng mạnh thì ít ốm vặt và phát triển cơ thể toàn diện. Ngược lại người có sức đề kháng yếu thường dễ bệnh và có cơ địa ốm yếu. Vậy sức đề kháng yếu phải làm sao? Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân sức đề kháng yếu
Sức đề kháng yếu làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường như dễ cảm lạnh, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm,… Vậy nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng là do đâu? Thường có các nguyên nhân chính sau:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqd6Z4ttb7_a5UkjnPVTbDwbbQ-joreBX6ytnCGimSTdEPnwqEL2AT_7GWlT9wKlJlG5padsp51y6-fRCh1jjrQcRWNOReW0ypRmsA5M4vjG5gOIoW1vDf_jdx2UPoTZxtpOfay_4QZqc/s320/Anh-thay-HN-o-nhiem.jpg)
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo
Cơ thể yếu từ bé, ít vận động thể lực
Công việc căng thẳng, áp lực thường xuyên
Môi trường sống ô nhiễm
Mắc các bệnh lý mạn tính như viêm xoang, viêm khớp
Lạm dụng kháng sinh trong thời gian dài
2. Sức đề kháng yếu phải làm sao?
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật. Bệnh từ miệng mà vào nên cần lựa chọn thực phẩm sạch giàu dinh dưỡng, tránh ăn uống thiếu khoa học, thực phẩm bẩn,… gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa cũng như làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.
Vận động thể lực nhiều
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2LRJPCyL0q2z_gVYpR2Fg-to05CVhaJleRqxf97PruGFwE8H2sHSJz7nZnI4mz_6bHMTh_ugA5BJG6BQSLimT29F15BkeV2MIV754qnNUhdItZIq9DZpInKf1qJgCXYvDnpb6vO6oVuY/s320/9f7a4f5393603129867074c612c788d8.jpg)
Vận động thể lực nhiều giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Người có thể chất phát triển thường sẽ có sức đề kháng tốt hơn với người có thể trạng gầy gò, ốm yếu. Do đó ngoài chế độ dinh dưỡng cần tập luyện thể thao thường xuyên để giúp khỏe mạnh phòng chống bệnh và có vóc dáng đẹp, cân đối.
Không nên bảo bọc trẻ quá mức
Sức đề kháng có hai loại là đề kháng tự nhiên có được từ mẹ khi vừa chào đời.Loại này thường chỉ xuất hiện ở giai đoạn sơ sinh, khi bé lớn lên sẽ mất và không đủ để bảo vệ bé trước những tác nhân nguy hiểm khác. Loại đề kháng thứ hai là đề kháng tổng hợp, được hình thành trong suốt đời sống của trẻ thông qua cơ chế kháng thể-kháng nguyên. Việc bảo bọc trẻ trong nhà, hạn chế tiếp xúc với các kháng nguyên gây bệnh làm trẻ không có kháng thể chống lại bệnh tật về sau. Do đó bố mẹ không nên bảo bọc trẻ quá mức.
Lạc quan tích cực trong cuộc sống
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLPf4s5BjS773tZsRiKEzdfa53H92dSL5M0Oao680RQJ5Mq9b8gjJSFMPPS1E0jGPwdi8vg1iZp3u2LJUVUiv5SVwhYKDQw_xzX9CBVOqgN2ewAkaCmVbsVhPGtAvvWGTAgqMWe4W7UeQ/s320/wklvg4u-1488766510787.jpg)
Lối sống lạc quan tích cực trong cuộc sống làm thư thái đầu óc. Những người có tinh thần lạc quan, tích cực thường ít khi mắc bệnh và sắc thái thường rất khỏe khoắn, nhanh nhẹn trong mọi việc. Bi quan tiêu cực thường dễ dẫn đến những hành vi sai lầm, ảnh hưởng đến tinh thần và dễ gây bệnh. Người trầm cảm, bi quan thường ủ rũ, mệt mỏi, thiếu sức sống trong công việc và cuộc sống.
Ngủ đủ giấc
Ngủ ngon và đủ giấc giúp tinh thần bạn sảng khoái, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt nhọc. Cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, không nên để tình trạng thiếu ngủ kéo dài thường xuyên, dễ gây suy nhược cơ thể. Người ngủ không đủ giấc, giấc ngủ không đảm bảo chất lượng thường rất dễ mệt mỏi và gây suy giảm sức đề kháng.
Bổ sung các thực phẩm bổ sung giúp bồi bổ, tăng cường sức đề kháng
ZBULL dòng sản phẩm giàu vitamin nhóm B, các khoáng chất cần thiết ( Fe, Mg, Ca, Zn) và các loại dược liệu bổ dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng và chống suy nhược cơ thể.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1Oq8Q_EyeHKkopWNraxQUwyJHsWmoJ6gi46liX7zlvmkhEBvZzf6wnkw8a6IaDi-8GJ8y0vHZ-EjC2QcTDam9WcJ6fRBgj2tasgeH6yOA4E1qDbE4wfIqtNZu3lT3itlO_uFgFdTd1o/s320/zbull3.jpg)
Cao nhân sâm + Linh chi: có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng
Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.
1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, có trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... kích thích não bộ giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.
Ginkgo biloba extract: hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.
Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:
Website: http://vientangluc.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Bệnh dịch ngày càng lan rộng và cướp đi tính mạng của nhiều người. Do đó, tăng cường sức đề kháng để phòng chống bệnh, bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình là rất cần thiết. Thực hiện tốt các chính sách của nhà nước và tự bảo vệ bản thân mình trước đại dịch này nhé. Chúc mọi người khỏe mạnh
0 nhận xét trong bài " SỨC ĐỀ KHÁNG YẾU PHẢI LÀM SAO?"
Đăng nhận xét