» » » NGƯỜI MỆT MỎI ĐUỐI SỨC NÊN ĂN GÌ?

NGƯỜI MỆT MỎI ĐUỐI SỨC NÊN ĂN GÌ?

Chắc hẳn ai cũng đã từng gặp tình trạng mệt mỏi, đuối sức do làm việc quá sức, căng thẳng hay bệnh. Vậy người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì để nhanh chóng lấy lại năng lượng và vực dậy tinh thần? Hãy tham khảo ngay những thực phẩm hàng đầu dành cho người hay bị mệt mỏi dưới đây.

1. Mệt mỏi là gì?

Một biểu hiện dễ gặp nhất ở những người làm việc nặng nhọc hoặc căng thẳng là mệt mỏi. Lúc này cơ thể dường như không còn sức lực, tinh thần xuống cấp. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác gây ra khi bạn ăn uống thiếu dưỡng chất, mất ngủ, mắc bệnh cảm cúm,..


Không giống như sự ốm yếu, mệt mỏi có thể được giảm bớt theo thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu chủ quan không khắc phục sớm có thể khiến bạn bị mất năng lượng, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hằng ngày. Nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến tâm lý hoặc mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu của một số bệnh lý mà bạn không ngờ tới. 


2. Người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì?

Đừng để cảm giác mệt mỏi, uể oải khiến bạn mất năng lượng, mất tinh thần. Nếu cảm thấy bị mệt, điều trước tiên bạn cần làm là để cơ thể được nghỉ ngơi. Chợp mắt một ít sẽ giúp bạn tỉnh táo và lấy lại tinh thần hơn. Song song với đó, để vựt lại được nguồn năng lượng đã mất, bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung một số thực phẩm sau: 


a. Bột yến mạch

Được xếp vào danh sách những loại thực phẩm giàu năng lượng giúp cơ thể chống lại mệt mỏi hiệu quả. Bột yến mạch là lựa chọn tốt dành cho người bị mệt mỏi, đuối sức trong một bữa sáng đầy dinh dưỡng. Hàm lượng lớn đạm thực vật, chất xơ trong bột yến mạch giúp ổn định đường huyết và tăng năng lượng, hạn chế tình trạng mệt mỏi.

Bạn cũng có thể dùng loại bột này cho các bữa ăn phụ nếu cảm thấy bữa chính vẫn chưa đủ năng lượng cho một ngày dài.


b. Cá hồi

Dinh dưỡng trong cá hồi chắc chắn ai cũng biết. Ngoài protein và các axit amin, cá hồi còn chứa nhiều omega-3 và các khoáng chất. Những dưỡng chất này giúp làm giảm tắc nghẽn mạch máu, đồng thời giảm mệt mỏi cho cơ thể một cách hiệu quả. Ăn cá hồi thường xuyên giúp bạn nâng cao trí nhớ, cải thiện chức năng thần kinh. Vì vậy, việc bổ sung cá hồi vào thực đơn hằng ngày rất có lợi đối với người phải làm việc mất nhiều năng lượng hay quá căng thẳng. 


c. Trứng

Người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì? Câu trả lời tốt nhất chính là trứng. Đừng xem thường những quả trứng nhỏ bé mà không ăn hoặc ăn quá ít chúng. Trứng có chứa nguồn protein hoàn hảo cùng 9 axit amin thiết yếu cần thiết cho nhu cầu ăn uống của cơ thể. Trứng cũng chứa phức hợp vitamin B và vitamin D nên cung cấp năng lượng cho cả ngày. 

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại thực phẩm này. Mỗi tuần trung bình bạn chỉ cần ăn 3 - 4 quả trứng là tốt nhất. Bạn cũng nên hạn chế việc chiên trứng vì lượng dầu mỡ nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, luộc, xào kèm với rau củ khác hoặc hấp trứng sẽ là món ăn tuyệt vời đấy!


d. Tăng cường thể lực với Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen ZBULL

Bên cạnh bổ sung những thực phẩm có lợi cho cơ thể thì bạn nên kết hợp uống VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM TỎI ĐEN ZBULL. Giúp bồi bổ cơ thể và phục hồi thể lực nhanh chóng.

Được bào chế từ các thành phần quý như Nhân sâm, Linh chi, Tỏi đen và Bạch quả cùng các vitamin khoáng chất, Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen ZBULL mang đến hiệu quả tối ưu: 

  • Nhân sâm: Phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tăng đề kháng và sức bền.

  • Tỏi đen: Bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư.

  • Ginkgo biloba: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.

  • 1,3,7-Trimethylxanthin:Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

Người mệt mỏi, đuối sức có thể nhanh chóng quay lại công việc với 200% năng lượng nhờ vào Zbull. Sản phẩm giúp bồi bổ sức khỏe, ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh. Cùng với đó là giúp tỉnh táo tức thì, phục hồi thể trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, giảm mỡ máu, mỡ gan. 

Viên Tăng Lực Zbull là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Sản phẩm hiện có bán tại các kênh:

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn biết được người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì? Song song với đó, một chế độ làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý là điều cần thiết nếu bạn muốn nhanh chóng thoát khỏi trình trạng mệt mỏi đuối sức đấy!

0 nhận xét trong bài "NGƯỜI MỆT MỎI ĐUỐI SỨC NÊN ĂN GÌ?"

Đăng nhận xét

Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)