CÁCH HẾT MỆT MỎI UỂ OẢI TRONG NGƯỜI

Làm việc trong môi trường áp lực  kéo dài, thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên làm bạn kiệt sức. Tình trạng này nếu để lâu dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và mắc các bệnh lý liên quan. Dưới đây là một số cách giúp hết mệt mỏi uể oải trong người mọi người nên tham khảo để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nước chiếm 70% trọng lượng trong cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau. Giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và hấp thu các chất trong cơ thể. Việc bổ sung nước cho cơ thể đầy đủ giúp tăng trao đổi chất, cung cấp năng lượng và oxy cho tế bào hoạt động. Từ đó giúp hết mệt mỏi, uể oải trong người.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Nếu công việc của bạn là nhân viên văn phòng, lễ tân hoặc lái xe thì bạn càng phải dành thời gian nhiều hơn để tập thể thao, tránh mệt mỏi, uể oải do ngồi nhiều, ít vận động. Hãy bắt đầu bằng các bài tập đơn giản như đi dạo bộ, hít thở không khí trong lành. Tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời giúp thư giãn và tăng hấp thu vitamin D cho cơ thể. Một số bài tập thể lực khác như hít xà, đá bóng, tennis, chạy bộ,...Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp hết mệt mỏi, uể oải trong người.

Ăn nhiều rau xanh

Thực phẩm xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất cần thiết để tái tạo năng lượng. Chất sắt và khoáng chất trong rau cũng cung cấp oxy để nuôi dưỡng tế bào và các mô của cơ thể. Ngoài ra, rau xanh chứa rất nhiều vitamin B, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng phòng chống mệt mỏi uể oải cơ thể hiệu quả.

Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu

Thiếu các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn như vitamin, chất khoáng, đạm, chất béo... cũng gây ra trạng thái mệt mỏi, uể oải cả ngày, cơ thể không thể tập trung và làm việc được. Nên đảm bảo 3 bữa ăn chính mỗi ngày và nếu có thể nên thêm 2 bữa ăn phụ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lưu ý không ăn quá no hoặc để quá đói mới ăn dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Đồng thời kiểm soát cân nặng tránh tăng cân quá mức cũng khiến cơ thể mệt mỏi, nặng nề hơn.

Tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng

Đời sống tinh thần rất quan trọng với mỗi người, thường xuyên vui chơi, trò chuyện với mọi người sẽ giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và yêu đời hơn. Các hoạt động xã hội, tập thể giúp điều trị hiệu quả hội chứng trầm cảm và nhiều bệnh lý khác. Một người có nhiều mối quan hệ xã hội, đời sống tinh thần thường sẽ được nâng cao, đầu óc thường rất tỉnh táo, minh mẫn và đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.

Bổ sung các chất giúp hoạt huyết, tăng cường trí nhớ và bồi bổ cơ thể

Là thực phẩm bổ sung được chiết xuất và tinh chế từ thành phần các dược liệu quý như Nhân sâm, Tỏi đen, Cao Bạch quả, vitamin và các khoáng chất cần thiết (Fe, Ca, Zn, Mg) ZBULL giúp cơ thể tỉnh táo, chống mệt mỏi, uể oải.

• Ginkgo biloba extract: hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, có trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... kích thích não bộ giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Cao nhân sâm + Linh chi:  có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng những cách trên giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn để học tập và làm việc hiệu quả. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người, không có sức khỏe thì con người không thể làm được gì cả. Do đó hãy luôn duy trì những hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và giữ tinh thần vững vàng, sảng khoái nhất nhé.