LÀM THẾ NÀO ĐỂ TỈNH TÁO KHI LÀM VIỆC?

Làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc là vấn đề mà đa số ai cũng gặp phải trong cuộc sống. Công việc, học tập áp lực, nhàm chán, thức khuya,... khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ và không thể nào tập trung làm việc được. Thực hiện một vài biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn tỉnh táo và quay lại bàn làm việc ngay tức khắc.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Nếu trải qua một đêm ngủ không ngon giấc, trằn trọc, khó ngủ làm sáng dậy cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, buồn ngủ không thể tập trung làm việc được. Hãy đi ra ngoài rửa mặt bằng nước lạnh sẽ giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo ngay tức khắc, không còn cảm giác nặng đầu, buồn ngủ nữa.

Đi dạo thư giãn hoặc leo cầu thang bộ

Khi cảm thấy uể oải, mệt mỏi, không thể tỉnh táo hãy ngưng công việc đang làm lại, đi ra ngoài hít thở không khí trong lành. Không khí ngoài trời thường có nồng độ Oxy cao hơn, không khí thoáng mát giữa thư giãn và tăng lượng oxy và máu lên não, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, mất tập trung. Hoặc có thể đi bộ, leo cầu thang giúp tim hoạt động mạnh hơn, cung cấp máu và oxy tới não nhiều hơn, vận động còn tạo cảm giác thoải mái, chống mệt mỏi cho các cơ trên cơ thể.

Chợp mắt khoảng 15-20 phút 

Nếu có thời gian có thể chợp mắt khoảng 15-20 phút giúp cơ thể hồi phục lại năng lượng để tiếp tục làm việc. Lưu ý không nên ngủ quá lâu vì dễ gây mệt hơn khi phải thức dậy đột ngột để làm việc tiếp. 

Ăn uống hoặc ngửi hương thơm

Ăn một mẩu bánh ngọt hoặc bất cứ thứ gì sẽ giúp bạn quên đi cơn buồn ngủ, tuy nhiên cần ăn nhẹ tránh ăn quá no dễ gây buồn ngủ hơn khi phải tiêu hóa một lượng thức ăn nhiều vào dạ dày. Hương thơm tự nhiên từ các loại tinh dầu tự nhiên giúp kích thích khứu giác, tinh thần tỉnh táo và giảm căng thẳng hiệu quả

Chơi game hoặc nghe nhạc

Dành khoảng 15 tới 20 phút để chơi một trò chơi sẽ đánh thức trí óc bạn bởi việc chơi trò chơi không hề nặng nề hay nhàm chán. Sẽ vui hơn nếu bạn chọn một trò mà mình chơi giỏi. Hoặc có thể nghe bài nhạc mà mình yêu thích nhất, ngân nga theo từng âm điều lời bát hát. Có thể áp dụng khi đang làm các công việc nhàm chán lặp đi lặp lại hằng ngày.

Đi tắm 

Tắm giúp bạn tỉnh táo do việc thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nước gây kích thích mọi giác quan trên cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn hơn. Ngoài ra tắm còn giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho tăng cảm giác và hứng thú làm việc.

Trò chuyện với mọi người xung quanh

Trò chuyện tán gẫu hoặc thảo luận với mọi người xung quanh giúp não bộ phải hoạt động nhiều hơn, xử lý nhiều thông tin mới. Do đó làm kích thích và hứng thú làm việc. Việc chủ động nói và trình bày trước mọi người sẽ khiến cơ thể phải tập trung tuyệt đối, tăng hoạt động ngôn ngữ và hình thể làm bạn vượt qua cơn buồn ngủ nhanh chóng.

Uống đồ uống chứa caffein giúp kích thích hưng phấn, tỉnh táo làm việc

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA chứa các thành phần vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất từ tự nhiên giúp bồi bổ cơ thể, tỉnh táo tức thì

• Taurine: Là một axit amin sulfonic mà cơ thể có thể sản xuất ra được tập trung trong não, mắt, tim và cơ bắp. Taurine đã được chứng minh có một số lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hiệu suất thể thao.

• Cao nhân sâm:  vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn được gọi là Cafein, trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.

• Inositol(vitamin B8): Là vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể giúp cải thiện nhận thức, giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác.

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Thử ngay các giải pháp trên, bạn sẽ thấy công năng hiệu quả tức thì, không còn cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc nữa. Duy trì các thói quen tốt, hạn chế các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe giúp bạn luôn luôn tỉnh táo để làm việc. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công trong cuộc sống.