ĐỂ ĐẦU ÓC LUÔN MINH MẪN, TỈNH TÁO CẦN LÀM NHỮNG GÌ?

Để đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo làm việc bạn cần rèn những thói quen tốt và tránh các thói quen không tốt với sức khỏe như đi ngủ muộn, bỏ ăn sáng, uống nhiều rượu, bia,...Mệt mỏi, khó tập trung trong thời gian dài sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh và giảm hiệu suất làm việc. Một số việc bạn nên tham khảo để giúp tinh thần luôn minh mẫn, tỉnh táo cả ngày.

Ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức

Cả ngày dài làm việc và vận động khiến các tế bào trong cơ thể cũng mệt mỏi cần thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục và cân bằng lại trạng thái bình thường. Thời gian ngủ mỗi tối giúp não bộ thư giãn và tái tạo lại năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Các bạn nên đảm bảo ngủ 7-9h/ngày, kể cả thời gian ngủ trưa.

Tránh làm việc và thức khuya sau đó lại ngủ bù vào  ngày hôm sau, điều đó dễ làm thay đổi nhịp sinh học và khiến cơ thể mệt hơn vào các ngày sau đó. Do đó nên tập thói quen ngủ và thức giấc và một giờ cố định. 

Bổ sung các chất dinh dưỡng, uống đủ nước mỗi ngày

Thiếu các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn như vitamin, chất khoáng, đạm... cũng gây ra trạng thái mệt mỏi, lừ đừ cả ngày, cơ thể không thể tập trung và làm việc được. Nên đảm bảo 3 bữa ăn chính mỗi ngày và nếu có thể nên thêm 2 bữa ăn phụ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lưu ý không ăn quá no hoặc để quá đói mới ăn dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Đồng thời kiểm soát cân nặng tránh tăng cân quá mức cũng khiến cơ thể mệt mỏi, nặng nề hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tinh thần minh mẫn tỉnh táo chỉ có trên một cơ thể khỏe mạnh. Do đó nên đảm bảo hoạt động thể lực hàng ngày, hàng tuần giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai chống căng thẳng mệt mỏi đầu óc khi làm việc. Có thể đi bộ mỗi ngày 10.000 bước sẽ giúp tim khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu,...

Tích cực tham gia các hoạt động xã hội

Đời sống tinh thần rất quan trọng với mỗi người, thường xuyên vui chơi, trò chuyện với mọi người sẽ giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và yêu đời hơn. Các hoạt động xã hội, tập thể giúp điều trị hiệu quả hội chứng trầm cảm và nhiều bệnh lý khác. Một người có nhiều mối quan hệ xã hội, đời sống tinh thần thường sẽ được nâng cao, đầu óc thường rất tỉnh táo, minh mẫn và đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.

Thường xuyên học hỏi và cập nhật kiến thức xã hội

Việc đọc sách, đọc tin tức và học tập thường xuyên sẽ khiến cho hệ thần kinh luôn hoạt động và minh mẫn. Các tế bào nơron thần kinh phát triển, kích thích khả năng tư duy và sáng tạo. Ngoài ra việc học các kĩ năng mới, làm được nhiều công việc trong xã hội giúp nâng cao tư duy, khiến con người luôn trong trạng thái tích cực, tỉnh táo để làm việc.

Bổ sung các chất giúp hoạt huyết, tăng cường trí nhớ và bồi bổ cơ thể

Là thực phẩm bổ sung được chiết xuất và tinh chế từ thành phần các dược liệu quý như Nhân sâm, Tỏi đen, Cao Bạch quả, vitamin và các khoáng chất cần thiết (Fe, Ca, Zn, Mg) ZBULL giúp cơ thể tỉnh táo và làm việc hiệu quả.

• Ginkgo biloba extract: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, có trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... kích thích não bộ giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Cao nhân sâm + Linh chi:  có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng những cách trên giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn để học tập và làm việc. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người, không có sức khỏe thì con người không thể làm được gì cả. Do đó hãy luôn duy trì những hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng hợp lý để não bộ luôn luôn khỏe mạnh và giữ tinh thần vững vàng, sảng khoái nhất.Chúc các bạn thành công