LÀM THẾ NÀO ĐỂ TỈNH TÁO KHI LÁI XE ĐƯỜNG DÀI?

Thiếu tỉnh táo, ngủ gật khi lái xe là nguyên nhân chính của các vụ tai nạn giao thông hiện nay. Ngoài kỹ năng lái xe an toàn, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe là một kỹ năng quan trọng cần có của người tài xế. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp chống buồn ngủ, mất tập trung khi lái xe đường dài.

Dành thời gian nghỉ ngơi trước

Đặc biệt là những tài xế lái xe đường dài, việc ngồi lái xe hàng giờ đồng hồ thường gây mệt mỏi và mất tỉnh táo khi cầm tay lái. Nếu lái xe vào ban đêm thì cần ngủ một giấc thật say vào sáng hôm sau đó, tránh làm việc gắng sức, hoặc để bản thân rơi vào trạng thái thiếu ngủ gây ảnh hưởng cho sức khỏe bản thân và tính mạng của những người khác.

Không uống rượu bia 

Đây là lý do gây tai nạn nhiều nhất, người Việt Nam ta có thói quen nhậu nhẹt thả ga, không say không về. Đến khi lên xe mới nhận ra mình quá chén. Đã nhậu thì không lái xe, mọi người nên hiểu rõ điều đó để tránh gây ra tai nạn đáng tiếc. 

Nghe nhạc yêu thích trong khi lái xe

Ngồi trên xe chúng ta thường cảm giác rất buồn ngủ và có người thì say xe. Cho nên nghe nhạc để thư thái đầu óc, tránh buồn chán, ngủ gật trên xe. Nên chọn thể loại nhạc mà mình yêu thích để ngân nga theo. Làm như vậy tâm trí sẽ bận rộn hơn, tránh rơi vào trạng thái buồn ngủ.

Ăn uống đầy đủ, tránh làm việc quá sức

Trước mỗi cuộc hành trình nên ăn uống đầy đủ, tránh để bụng đói. Việc ăn uống thất thường không tuân thủ giờ giấc có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, lâu ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sau này. Tránh làm việc quá sức, lái xe liên tục nhiều ngày liền không ngủ. Điều đó rất gây hại cho sức khỏe, dễ gây suy nhược và đổ bệnh.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đối với các tài xế lái xe thường phải ngồi nhiều một chỗ và trong thời gian dài. Nhiều lúc phải bốc vác hàng hóa thường xuyên, chạy nhiều ngoài trời, ăn uống thất thường, giấc ngủ không được đảm bảo, nhiều lúc phải bỏ bữa. Do đó nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng một lần để giúp đảm bảo sức khỏe cho bản thân và mọi người xung quanh.

Dừng lại nghỉ ngơi ven đường nếu cảm thấy buồn ngủ

Các tài xế lái xe đặc biệt là ca đêm nếu mệt mỏi, buồn ngủ, mất tỉnh táo thì nên thay ca để đảm bảo an toàn cho mọi người trên xe. Với trường hợp các bạn đi chơi xa, chạy về quê thì dễ gây mỏi và buồn ngủ dọc đường. Mỗi khi thấy không vững tay lái nên dừng lại ven đường, ngủ một giấc hoặc ngồi uống nước để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục

Uống cafe hoặc các loại nước tăng lực giúp tỉnh táo

Thường được các anh tài xế áp dụng để tỉnh táo làm việc. Cafe giúp tỉnh táo trong thời gian dài nhưng cũng không nên quá lạm dụng quá mức, gây ảnh hưởng đến tim mạch sau này. Nên có thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể. Nước tăng lực cũng vậy, không phải loại nào cũng tốt mà sử dụng thường xuyên. Phải vừa sử dụng vừa kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Chứa các thành phần vitamin nhóm B (B1,B2,B3,B6), các khoáng chất (Fe, Ca, Zn, Mg) và thành phần các dược liệu quý ZBULL giúp tỉnh táo và bồi bổ năng lượng cho các tài xế lái xe.

• Cao nhân sâm:  tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi hoạt động nặng

• Tỏi đen:  giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Caffeine giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract:  hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

Có thể dùng ZBULL trong các trường hợp

• Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung

• Người hoạt động thể lực cao như chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng...

• Người cần tỉnh táo ban đêm như công nhân ca đêm, học sinh sinh viên ôn thi...

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng qua bài viết trên giúp mọi người biết trang bị cho mình những giải pháp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hiệu quả trên mỗi chặng đường. Không có công việc nào dễ dàng cả, công việc nào cũng áp lực và mệt mỏi. Do đó cần tỉnh táo và biết quý trọng sức khỏe bản thân.