ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI THỂ LỰC, BỒI BỔ CƠ THỂ?

Ăn gì để hồi phục thể lực, bồi bổ cơ thể? Có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng phù hợp cho mọi trường hợp và mọi đối tượng. Đặc biệt đối với người bị suy nhược cơ thể, sau ốm dậy hoặc hồi phục sau chấn thương. Dưới đây là các thực phẩm cần bổ sung theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Gà ác hầm thuốc bắc

Là món ăn bổ dưỡng giúp hồi phục thể lực, bồi bổ cơ thể cho người mới ốm dậy, người bị chấn thương do chơi thể thao, bồi bổ cho cả người già, trẻ em và mẹ bầu.

Các bước tiến hành

• Bước 1: Làm sạch gà ác rồi đem đi bóp với muối, rượu và gừng để khử mùi hôi. Sau đó rửa sạch và để cho ráo nước.

• Bước 2: Ướp gà cho thấm gia vị, ½ thìa cà phê hạt tiêu, thìa cà phê bột nêm và 1 thìa canh xì dầu.

• Bước 3: Các loại thuốc bắc: kỳ tử, long nhãn, hạt sen, táo tàu, táo đỏ khô, đẳng sâm, đương quy, hoàng quỳ, nấm đông trùng hạ thảo khô (mỗi thứ cho từ 3-4gr, đẳng sâm: 6-7gr) cho vào nước ấm ngâm cho nở rồi đem rửa cho thật sạch, để ráo nước. Ngải cứu ngắt lấy phần ngọn non, đem đi rửa sạch rồi trần qua nước sôi.

• Bước 4: Chuẩn bị một chiếc nồi rồi cho gà đã tẩm ướp vào. Tiếp theo cho hết tất cả các vị thuốc bắc xung quanh gà. Đổ nước dừa tươi ngập 3-4cm. Tiến hành nấu cách thủy đến khi gà mềm là dùng được

Cá chép hấp bia cách thủy

Là món ăn ngon và cung cấp dưỡng chất từ cá, với hàm lượng protein cao, omega-3 và các loại vitamin từ rau củ quả giúp người ốm, người chấn thương, vận động thể lực nhiều bồi bổ sức khỏe, chống suy nhược cơ thể.

Các bước tiến hành

• Bước 1: Làm mất mùi tanh của cá bằng cách xoa giấm hoặc nước cốt chanh đều khắp mình cá. Tẩm gia vị mắm muối lên trên thân cá, nhét gừng, xả vào khe khứa trên thân cá. Để khoảng 20-30 phút cho cá ngấm gia vị

• Bước 2: Đổ bia vào nồi. Đặt vỉ hấp cách thủy lên trên, đặt đĩa cá đã chuẩn bị lên và hấp trong khoảng 30 phút đến khi cá chín

• Bước 3: Cho thêm dưa chuột, cà chua, rau dứa và các loại rau để ăn kèm

Các món ăn từ nấm

Nấm có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch thông qua các hợp chất lentinan có khả năng kích thích các tế bào của hệ miễn dịch, làm tăng sức đề kháng và giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Các thức ăn dinh dưỡng từ nấm gồm: canh đậu phụ nấm hương, nấm xào thịt,…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cao giúp người mới ốm dậy hoặc sau phẫu thuật, cơ thể thường mệt mỏi, ăn uống kém hồi phục nhanh chóng. Đặc biệt là sản phẩm dinh dưỡng y học, được xem là giải pháp hiệu quả giúp bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Cháo sò huyết trứng muối

Chứa hàm lượng đạm cũng như các khoáng chất magie , kẽm giúp bổ máu, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Sự kết hợp giữa sò huyết và trứng muối trong món cháo tạo nên một món ăn tốt có giá trị dinh dưỡng cao bồi bổ cho người mới ốm dậy, người bị chấn thương do chơi thể thao,...

Các bước tiến hành

• Bước 1: Sơ chế sạch sò huyết, đảm bảo loại bỏ được hết bùn đất.

• Bước 2: Đun 1 nồi nước đến khi sôi thì cho sò huyết vào, tắt bếp ngâm trong 5 phút.

• Bước 3: Sau 5 phút vớt sò huyết ra, tách lấy thịt rồi ướp với dầu, hành, mắm muối sao cho vừa miệng.

• Bước 4: Cho gạo tẻ vào nước luộc sò huyết (lưu ý, chỉ chắt lấy phần nước trong, bỏ cặn) ninh nhừ.

• Bước 5: Khi cháo đã chín thì cho trứng muối và sò huyết vào đun đến sôi là tắt bếp. Hoàn thành món ăn.

Các thực phẩm bổ sung tăng lực tức thời

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA chứa các thành phần vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất từ tự nhiên giúp bồi bổ cơ thể, tăng lực và bổ sung năng lượng tức thì.

• Taurine: Là một axit amin sulfonic mà cơ thể có thể sản xuất ra được tập trung trong não, mắt, tim và cơ bắp. Taurine đã được chứng minh có một số lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hiệu suất thể thao.

• Cao nhân sâm:  vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn được gọi là Cafein, trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.

• Inositol(vitamin B8): Là vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể giúp cải thiện nhận thức, giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác.

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hãy tham khảo thêm nhiều món thực phẩm bổ dưỡng khác giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, hồi phục cơ thể nhanh chóng. Sức khỏe là vốn quý nhất nên hãy đầu tư cho sức khỏe nhiều hơn nhé. Chúc các bạn thành công.