CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI SUY NHƯỢC CƠ THỂ

Cổ nhân có dạy: “Bệnh từ miệng vào – Họa từ miệng ra”. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Suy nhược cơ thể cũng vậy, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ góp phần rất lớn trong hiệu quả điều trị bệnh. Dưới đây là chi tiết chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể mọi người cùng tham khảo.

Theo các chuyên gia chia sẻ để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, người bệnh cần kết hợp giữa thay đổi lối sống và có chế độ ăn khoa học, hợp lý. Cần đảm bảo các bữa chính, thêm xen kẽ 2 bữa phụ và không được bỏ bữa chính. Chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo phù hợp với thể trạng và khẩu vị của mỗi người nhưng cần đảm bảo các yêu cầu sau:

1.Bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản

Tinh bột: là nguồn cung cấp năng lượng chính của cơ thể, đảm bảo cho năng lượng cho các hoạt động thể lực cũng như trí óc cho cả ngày dài.Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều tinh bột, khi cơ thể không tiêu thụ hết lượng carbohydrate này sẽ tích tụ và chuyển thành mỡ và tích tụ dưới da, các cơ quan, nội tạng. Các thực phẩm giàu tinh bột bao gồm gạo, khoai, ngô, ngũ cốc, kẹo, nước ngọt, các loại trái cây,....

Chất đạm: nguồn cung cấp protein cấu tạo nên hệ cơ, tế bào và hệ miễn dịch cho cơ thể. Chất đạm chuyển hóa thành năng lượng giúp phát triển trí não và hệ thần kinh trung ương. Nên những người hoạt động trí não cần bổ sung lượng protein hằng ngày. Các thực phẩm giàu chất đạm như thịt, sữa, trứng, các loại cá, các loại đậu,...

Chất béo: có vai trò cung cấp năng lượng và giúp hấp thu các vitamin A,D,E,K tốt hơn. Là thành phần chính của màng tế bào giúp phát triển não và hệ thần kinh. Các loại thực phẩm giàu chất béo bao gồm thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu. Tuy nhiên cần cân nhắc bổ sung các loại chất béo trong dầu thực vật, đậu nành, cá; giảm chất béo trong bơ, mỡ động vật.

Vitamin và chất khoáng: là thành phần mà cơ thể không thể tổng hợp được phải lấy từ môi trường bên ngoài. Là những nguyên tố vi lượng không cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không thể thiếu đối với cơ thể. Thiếu các loại vitamin và khoáng chất cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh nghiêm trọng như quáng gà, còi xương, dị tật ống thần kinh,...

2. Tránh các thức ăn đồ uống có hại cho sức khỏe

- Các loại chất béo trong mỡ động vật, đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp,...

- Hạn chế dùng các đồ uống có cồn, rượu, bia thuốc lá gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm bệnh diễn biến trầm trọng hơn

- Các đồ ăn nghèo dinh dưỡng như đồ ăn vặt, khoai tây chiên, socola, bánh mì, pho mát…

- Các thực phẩm chức nhiều đường tinh chế gây ảnh hưởng đến não bộ, làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và dễ gây mất ngủ, khó ngủ.

3. Uống đủ nước và bổ sung năng lượng bằng nước tăng lực (Zbull)  

Nước giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa ở các tế bào, đồng thời góp phần giảm căng thẳng. Người bị suy nhược cơ thể nên uống đủ nước, trung bình 1,5-2 lít nước mỗi ngày

Bổ sung năng lượng từ các nước tăng lực giúp cung cấp năng lượng cần thiết giúp cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống.

ZBULL là thực phẩm bổ sung tăng lực được nhiều người tin dùng hiện nay.

Được chiết xuất và tinh chế từ thành phần các dược liệu quý, vitamin và các khoáng chất cần thiết (Fe, Ca, Zn, Mg) giúp người bị suy nhược cơ thể khỏe lại nhanh chóng.

• Cao nhân sâm:  có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, là một xanthine alkaloid có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý người suy nhược cơ thể cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Các bài tập như vươn vai, đi bộ, yoga,… sẽ giúp máu huyết dễ lưu thông, cải thiện tâm trạng cho người bệnh. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.