CẦN LÀM GÌ KHI BỊ SUY NHƯỢC CƠ THỂ?

Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể? Suy nhược cơ thể là bệnh lý cần cảnh báo với các biểu hiện như khó ngủ, người mệt mỏi, thiếu năng lượng, suy giảm trí nhớ,...Vậy suy nhược cơ thể nguyên nhân do đâu và cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể thường gặp ở đối tượng lao động và lứa tuổi học sinh sinh viên học tập căng thẳng stress. Một số nguyên nhân chính gây suy nhược cơ thể:

• Đối tượng công nhân làm việc quá sức, tăng ca đêm, xoay ca, thiếu ngủ thường xuyên

• Học sinh sinh viên học nhiều, bài vở, thi cử áp lực hoặc nghiện game, ăn uống thiếu thốn

• Áp lực từ công việc ở dân trí thức, stress, căng thẳng đầu óc thường xuyên, ít vận động thể lực

• Người đang mắc các bệnh lý nhiễm trùng như viêm đường hô hấp trên, viêm họng, đau nhức xương khớp hoặc sau ốm, sau phẫu thuật

• Thiếu máu, hạ đường huyết, tụt canxi huyết, người bị suy giảm miễn dịch, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong thời gian dài cũng dẫn đến suy nhược cơ thể

2. Bạn cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Thực đơn ăn uống hàng ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm thức ăn chính, tăng cường bổ sung nhóm đạm và vitamin cho cơ thể. 4 nhóm dinh dưỡng chính gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Đặc biệt người lao động nhiều, chơi thể thao thường xuyên, tập gym cần bổ sung khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng hơn người bình thường. Dân văn phòng người lao động trí óc ngoài thực đơn hằng ngày cần bổ sung sắt, bổ não giúp cơ thể có năng lượng để làm việc

Chế độ sinh hoạt, làm việc khoa học

Không làm việc quá sức trong thời gian dài, nên có thời gian nghỉ ngơi giữa buổi để cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục lại năng lượng đã mất

Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thiếu ngủ thường xuyên dễ ảnh hưởng đến thần kinh và hoạt động bình thường của trí não dễ gây đau nhức đầu, chóng mặt, khó tập trung, suy giảm trí nhớ,...

Tránh các thức uống có gas hoặc đồ uống có cồn, chất kích thích vì gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Điều trị các bệnh lý liên quan

Nếu đang mắc các bệnh lý trên thần kinh, tim mạch, tiêu hóa nên thăm khám và điều trị kịp thời để tránh chuyển sang mạn tính gây các biểu hiện của chứng suy nhược cơ thể. Nếu có thời gian nên đi khám  định kỳ 6 tháng 1 lần để tầm soát bệnh.

Rèn luyện thể thao, tích cực vận động

Các đối tượng béo phì kém vận động cũng có khả năng cao bị suy nhược cơ thể và mắc các bệnh lý liên quan khác. Việc siêng năng tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu lưu thông đến các cơ quan trên cơ thể, ngoài ra còn giúp khỏe mạnh, dẻo dai, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Bổ sung các thực phẩm tăng lực giúp tỉnh táo, hồi phục năng lượng nhanh chóng

Chứa các thành phần vitamin, các khoáng chất (Fe, Ca, Zn, Mg) và thành phần các dược liệu quý ZBULL giúp người bị suy nhược cơ thể khỏe lại nhanh chóng.

• Cao nhân sâm:  có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, là một xanthine alkaloid có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

Ngoài ra có thể dùng ZBULL trong các trường hợp

• Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung

• Người hoạt động thể lực cao như chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng...

• Người cần tỉnh táo bao đêm như tài xế xe, công nhân ca đêm, học sinh sinh viên ôn thi...

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng bài viết trên giúp ích cho các bạn biết cách chăm sóc bản thân hiệu quả, tránh các biến chứng do suy nhược cơ thể gây ra. Suy nhược cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của mỗi chúng ta nên việc phòng tránh ngay từ bây giờ là rất cần thiết. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.