TOP THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ SUY NHƯỢC CƠ THỂ

“Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể” là chủ đề quan tâm hiện nay bởi tình trạng này ngày càng trở nên phổ biến. Duy trì, bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp cải thiện chứng suy nhược cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.

1. Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là một hội chứng bệnh đặc trưng bởi nhiều triệu chứng không rõ nguyên nhân cụ thể bao gồm mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, suy giảm trí nhớ, ăn uống không ngon miệng và rối loạn lo âu....

Bệnh xảy ra ở hầu hết mọi đối tượng nam, nữ đặc biệt trong độ tuổi lao động từ 20 – 40 tuổi. Một số trường hợp khác như người già, người vừa trải qua phẫu thuật hoặc người mới ốm dậy cũng xuất hiện các triệu chứng của suy nhược cơ thể. 

2. Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp người bị suy nhược cơ thể khỏe lại và vượt qua bệnh tật nhanh chóng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể mọi người cần biết để bổ sung giúp phòng tránh cũng như điều trị bệnh.

Thực phẩm giàu protein

- Thịt : chứa hàm lượng protein cao, được chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra protein có trong thịt còn có vai trò trong chuyển hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng khác, thiếu protein cơ thể dễ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn và ảnh hưởng đến sự phát triển ở thần kinh trung ương. Các loại thịt giàu protein gồm thịt gà, thỏ, bò, lợn, dê,....

- Trứng: chứa thành phần protein và chất béo tốt cho người bị suy nhược cơ thể. Trong trứng còn chứa thành phần dinh dưỡng như vitamin B12, vitamin D, choline giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường trí nhớ.

- Các loại cá: chứa thành phần protein, omega 3, chất béo có lợi cho cơ thể. Ăn nhiều các loại cá giúp phát triển hệ thần kinh, giúp tỉnh táo và thông minh. 

Các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin và chất khoáng

- Bông cải xanh: chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng gồm chất xơ, đa dạng các loại vitamin và chất khoáng. Giúp tăng cường thể chất, bồi bổ cơ thể và chống suy nhược.

- Cà rốt: là thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng cường thể chất, bảo vệ mắt, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

- Bí đỏ: là thực phẩm chứa nhiều acid glutamic có vai trò trong dẫn truyền thần kinh. Ăn nhiều bí đỏ giúp tăng khả năng tập trung, tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ, chống mệt mỏi, suy nhược thần kinh

- Cải xoăn: Cải xoăn nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho mắt, xương, não,  giúp kiểm soát cân nặng, phòng chống ung thư.

- Các loại trái cây  như cam, chanh, bưởi, táo, chuối, lê, đu đủ, xoài, bơ, … rất giàu vitamin C và khoáng chất. Ăn nhiều hoa quả giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi, uể oải mà người bị suy nhược cơ thể gặp phải.

Thực phẩm giàu probiotic

Sữa, sữa chua, kim chi,... là những thực phẩm giàu probiotic có tác dụng phòng ngừa các bệnh đường ruột, hỗ trợ chức năng tiêu hóa và cải thiện chứng mệt mỏi. 

Dược liệu quý hiếm như Nhân sâm, Linh chi, Tỏi đen Nhung hươu

Là các dược liệu quý bổ dưỡng, chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường khả năng hồi phục của các tế bào trong cơ thể. Nhân sâm là vị thuốc bổ hàng đầu cho người mệt mỏi, suy nhược cơ thể hoặc mới ốm dậy

Được chiết xuất và tinh chế từ thành phần các dược liệu quý như Nhân sân, Tỏi đen, Cao Bạch quả, vitamin và các khoáng chất cần thiết (Fe, Ca, Zn, Mg) giúp người bị suy nhược cơ thể khỏe lại nhanh chóng.

• Cao nhân sâm + Linh chi:  có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, có trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... kích thích não bộ giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Ngoài các thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể người bệnh cần nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Các bài tập như vươn vai, đi bộ, yoga,… sẽ giúp máu huyết dễ lưu thông, cải thiện tâm trạng cho người bệnh. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.