CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC ĐỀ KHÁNG CỦA CƠ THỂ

Đề kháng là yếu tố vô cùng quan trọng của cơ thể để chống lại bệnh tật. Người có sức khỏe yếu thường có sức đề kháng kém và dễ mắc bệnh. Ngược lại người khỏe  mạnh thường có sức đề kháng tốt và rất ít khi mắc bệnh. Vậy làm sao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

1. Các yếu tố ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể

Sức đề kháng của mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố như môi trường sống, thói quen làm việc, chế độ sinh hoạt,...

Môi trường sống

Môi trường sống là tất cả những thứ xung quanh mà con người tiếp xúc hằng ngày. Những người sống trong môi trường bị ô nhiễm sẽ có hệ miễn dịch kém hơn những người khác, dẫn đến sức đề kháng yếu và dễ mắc bệnh hơn. Do đó cần giữ gìn môi trường sống trong lành, sạch sẽ để giúp hạn chế bệnh tật làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh, là giải pháp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể. Nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng và hạn chế các thực phẩm bẩn, thức ăn không tốt đối với sức khỏe. Ngoài thực phẩm bổ sung năng lượng nên cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chế độ luyện tập và sinh hoạt hằng ngày

Lười vận động, ngủ không đúng giờ, hút thuốc lá, uống nhiều rượu là những thói quen xấu làm hệ miễn dịch suy yếu, dẫn đến cơ thể dễ mắc bệnh. Nên tập thể thao đều đặn và kết hợp với lối sống lành mạnh, khoa học giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống nhiều nước và đi toilet thường xuyên cũng là một thói quen tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Áp lực công việc hằng ngày

Stress là vấn đề mà mỗi người đều có ít nhất một lần trải qua. Dù nó phát sinh từ bất cứ lý do gì công việc, cuộc sống gia đình, quan hệ bạn bè, tình cảm thì nó cũng gây cho người bệnh nhiều mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài dễ gây ra tình trạng suy giảm sức đề kháng, khiến cơ thể kiệt sức và suy giảm khả năng hoạt động. Thiền, cầu nguyện, tập thể dục và yoga là những cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân và giảm mức độ căng thẳng.

Đời sống tinh thần không được đảm bảo

Kìm nén cảm xúc, có ít mối quan hệ xã hội, đời sống tình dục không được thỏa mãn cũng dễ gây ra trạng thái ức chế, suy giảm sức đề kháng cho cơ thể. Đời sống tinh thần cũng như một liều thuốc tinh thần giúp vực dậy tỉnh táo và năng lượng và tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật của cơ thể.

2. Cách nào tăng sức đề kháng cho cơ thể?

Chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng

Đảm bảo chế độ ăn giàu protein, tăng cường trái cây và rau xanh. Tránh những thức ăn bẩn, thức ăn nhanh, đồ uống đóng hộp có hại cho sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng từ bé giúp sức đề kháng trẻ khỏe mạnh đến khi trưởng thành.

Kiểm soát stress, tham gia các hoạt động xã hội

Căng thẳng trong cuộc sống, công việc, gia đình thường gây cản trở sinh hoạt của bạn. Do đó hãy cố gắng tập suy nghĩ tích cực, cười nhiều hơn, để đầu óc thư giãn nhiều hơn. Điều đó giúp bạn thoải mái và tăng cường sức đề kháng tốt hơn nhờ sự sản sinh các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Các hoạt động xã hội thường rất có ích giúp kiểm soát stress hiệu quả và đạt được những tình yêu mến của mọi người xung quanh

Thư giãn đầu óc

Một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần nghe nhạc làm giảm lượng cortisol và tăng lượng kháng thể trong cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng. Có thể thiền hoặc yoga đơn giản hằng ngày cũng giúp cải thiện và thư giãn đầu óc.

Không lạm dụng kháng sinh

Sử dụng kháng sinh không đúng cách, lạm dụng kháng sinh sẽ làm giảm đáng kể các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và một số bộ phận khác. Lạm dụng kháng sinh làm vô hiệu hóa hệ miễn dịch và gây nguy hiểm cho cơ thể khi mắc các bệnh lý nhiễm trùng

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục 30 phút/ngày,  ít nhất 5 ngày/tuần giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện vóc dáng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý trên tim mạch, tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên còn giúp thư thái đầu óc, tăng cường sản sinh dopamine một chất kích thích tăng độ hưng phấn làm việc cho não

Sử dụng Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen

Chứa thành phần Tỏi đen, Nhân sâm và các dược liệu quý khác giúp cơ thể khỏe mạnh, phục hồi sức lực và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. 

• Cao nhân sâm + Linh chi:  có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn gọi là Caffeine, có trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola,... kích thích não bộ giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 - 0828.88.1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Sức đề kháng là hàng rào bảo vệ cơ thể giúp chống lại mọi bệnh tật. Duy trì các thói quen tốt và hạn chế các thói quen xấu để có một cơ thể khỏe mạnh. Chúc mọi người có nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.