ĂN UỐNG GÌ ĐỂ ĐẦU ÓC MINH MẪN TỈNH TÁO HƠN?

Thực phẩm luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp phát triển cơ thể và phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng tốt đối với sức khỏe, một số thực phẩm có thể gây độc và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ăn uống gì để đầu óc minh mẫn tỉnh táo làm việc. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé

Theo các chuyên gia chia sẻ, nhu cầu dinh dưỡng cho người lao động trí óc như học sinh, sinh viên, người làm công việc văn phòng thường cao hơn rất nhiều so với làm việc đơn thuần. Não bộ luôn luôn phải trong trạng thái vận động với cường độ cao, thậm chí là căng thẳng, kiệt sức mặc dù bạn chỉ ngồi một chỗ trong cả ngày. Vậy chế độ dinh dưỡng nào cho vấn đề trên. Dưới đây là một số thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể để đầu óc minh mẫn tỉnh táo hơn. 

Quả óc chó giúp đầu óc minh mẫn tỉnh táo

Quả óc chó là một trong những loại hạt rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Gồm thành phần các chất dinh dưỡng như các axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các thành phần này giúp bảo vệ tim mạch ngăn ngừa cholesterol và củng cố động mạch. Sử dụng quả óc cho thường xuyên giúp tăng cường cơ tim, tăng tuần hoàn máu đến não làm cơ thể luôn tỉnh táo và giúp tăng cường độ tập trung.

Cá có nhiều axit béo Omega-3

Omega 3 là một axit béo không no rất cần thiết cho cơ thể. Omega 3 có rất nhiều chức năng có lợi cho cơ thể bao gồm kiểm soát các bệnh lý tim mạch, giảm mỡ máu trong gan, phát triển não bộ, cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó omega 3 còn giúp phát triển não bộ nhờ hoạt chất DHA có nhiều trong các loại cá giàu acid béo. Ăn nhiều các thực phẩm giàu omega 3 như cá thu, cá hồi, dầu gan cá, hàu, cá mòi,.. sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tỉnh táo và minh mẫn.

Bông cải xanh giúp đầu óc minh mẫn tỉnh táo

Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và rất giàu vitamin K là các chất có lợi cho tế bào não bộ phát triển. Ngoài vitamin K, bông cải xanh có chứa một số hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ não chống lại các tổn thương và giữ đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo để làm việc.

Socola đen  giúp đầu óc minh mẫn tỉnh táo

Socola đen chứa nhiều hoạt chất tăng cường trí não như: flavonoid, caffeine và chất chống oxy hóa. Flavonoid là một nhóm các hợp chất thực vật chống oxy hóa, có thể tăng cường trí nhớ và làm chậm sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra Socola đen với 60% hàm lượng cacao làm tăng khả năng tập trung và giúp đầu óc tỉnh táo.

Cam giúp đầu óc minh mẫn tỉnh táo

Cam chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tinh thần tỉnh táo và minh mẫn. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C giúp chống lại sự suy giảm chức năng thần kinh đến tuổi tác và bệnh Alzheimer. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm ớt chuông, ổi, kiwi, cà chua và dâu tây,...

Chuối giúp đầu óc minh mẫn tỉnh táo

Chuối chín rất giàu kali, magie, vitamin B và chất xơ thường được sử dụng cho các vận động viên để tăng độ bền và tập trung cao độ. Nên bổ sung 2-3 quả chuối hằng ngày giúp cơ thể tỉnh táo và phòng chống suy nhược hiệu quả.

Thực phẩm bổ sung giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA chứa các thành phần vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất từ tự nhiên giúp bồi bổ cơ thể, tăng lực và bổ sung năng lượng tức thì

• Taurine: Là một axit amin sulfonic mà cơ thể có thể sản xuất ra được tập trung trong não, mắt, tim và cơ bắp. Taurine đã được chứng minh có một số lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hiệu suất thể thao.

• Cao nhân sâm:  vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• 1,3,7-Trimethylxanthin: Còn được gọi là Cafein, trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.

• Inositol(vitamin B8): Là vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể giúp cải thiện nhận thức, giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác.

BỘT SỦI TĂNG LỰC ZBULL COLA là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hy vọng bài viết hữu ích cho các bạn trong chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.Tham khảo thêm các thực phẩm bổ dưỡng khác giúp tỉnh táo, bồi bổ cơ thể để phòng chống bệnh tật hiệu quả nhé. Chúc các bạn thành công.