ĂN GÌ CHỐNG SUY NHƯỢC CƠ THỂ HIỆU QUẢ?

Suy nhược cơ thể không chỉ khiến cho sức khỏe của bạn dần kém đi mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần, hiệu quả công việc giảm. Cách tốt nhất là chúng ta nên phòng tránh suy nhược mỗi ngày. Đừng bỏ qua thông tin bài viết dưới đây nếu bạn còn chưa biết ăn gì chống suy nhược cơ thể hiệu quả nhé!

1. Protein từ động thực vật

Protein có vai trò quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt là giúp cơ bắp chắc khỏe. Protein là thành phần quan trọng của mọi tế bào trong cơ thể, nó được hình thành từ nhiều axit amin. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như: thịt bò, trứng, sữa, hải sản, trái cây sấy khô, các loại quả hạch, đậu,...

Đặc biệt, cá là thực phẩm có nguồn protein dồi dào cũng như nhiều dưỡng chất omega-3. Ăn nhiều cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,… giúp phát huy tác dụng của các khớp thần kinh, làm cho các nơ ron thần kinh hoạt động hiệu quả. Việc bổ sung đầy đủ nguồn dưỡng chất này giúp cơ thể không bị mệt mỏi, đầu óc luôn minh mẫn và tỉnh táo. 

2. Các loại hạt và trái cây khô

Đây là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu bạn cần bổ sung vào danh sách ăn gì chống suy nhược cơ thể hiệu quả. Bởi giá trị dinh dưỡng trong các loại hạt và trái cây khô rất cao. Các loại hạt có nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, sắt, magie, selen,...

Đặc biệt, chất béo trong các loại hạt và quả khô là chất béo lành mạnh. Nhờ đó, nếu thường xuyên ăn chúng thì bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh về tim mạch,...giúp duy trì tuổi thọ cao hơn. 

Đối với người bị suy nhược cơ thể, thường cảm thấy chán ăn, đắng miệng, không muốn ăn. Thì hạnh nhân, óc chó, quả mơ sấy khô,...sẽ là lựa chọn hoàn hảo, vừa giúp bạn thấy ngon miệng hơn, vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn nhanh hồi phục sức khỏe. 

3. Nạp đủ lượng calo bằng chất béo

Nếu không muốn cơ thể trở nên mệt mỏi vì thiếu năng lượng, không đủ calo để duy trì các hoạt động thì bạn nên bổ sung đầy đủ chất béo. Bởi chất béo có chứa hàm lượng calo cao hơn tất cả các chất khác. Các loại chất béo lành mạnh từ dầu oliu nguyên chất, dầu mè, dầu nành,...là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người bị suy nhược cơ thể. Khoảng 20 - 30% tổng lượng calo từ chất béo sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả hơn đấy!

4. Sữa chua

Đừng quá bất ngờ khi sữa chua được gọi tên trong những thực phẩm ăn gì chống suy nhược cơ thể. Chắc chắn ai cũng biết được rằng sữa chua là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa rất tốt với hàng trăm những lợi khuẩn cần cho cơ thể. Vi khuẩn có lợi là probiotic và carbohydrate làm nhiệm vụ chống lại các vấn về tiêu hóa và chống mệt mỏi. Ngoài ra, trong sữa chua còn có hàm lượng chất khoáng như canxi, magie, sắt, vitamin A, B12, D,... Do đó, sữa chua trở thành món ăn giàu dinh dưỡng, dễ hấp thụ, thích hợp với người già, trẻ em, người mới ốm dậy, đặc biệt là người đang bị suy nhược cơ thể. 

5. Trái cây tươi

Nếu bạn không phải là tín đồ của các loại hạt và trái cây khô thì trái cây tươi vẫn rất tốt cho bạn nếu muốn chống suy nhược cơ thể. Đương nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của nó được bảo toàn trọn vẹn hơn so với trái cây khô. Chanh, kiwi, xoài, chuối, cam,...là những loại trái cây không chỉ có chứa nhiều vitamin C mà còn có cả vitamin A, chất xơ, canxi,...tốt cho sức khỏe. 

Ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép của chúng giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa hiệu quả. Đối với người bị sốt thì một số loại trái cây tươi như cam, chanh còn có tác dụng giảm sốt, trị ho,...

6. Viên Tăng Lực ZBULL

Tăng cường thể lực, chống suy nhược cơ thể hiệu quả bằng VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM TỎI ĐEN ZBULL. Đây là lựa chọn hoàn hảo dành cho những người phải làm việc căng thẳng, mệt mỏi; thường thức khuya hay người mới ốm dậy cần bổ sung năng lượng. 

Được bào chế từ các thành phần quý như Nhân sâm, Linh chi, Tỏi đen và Bạch quả cùng các vitamin khoáng chất, Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen ZBULL mang đến hiệu quả 3 trong 1:

• Bồi bổ cơ thể và phục hồi sinh lực

• Tỉnh táo & minh mẫn

• Tăng cường sức đề kháng & hạ cholesterol máu

Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và tinh thần thì ZBULL luôn là giải pháp tối ưu mà nhiều người lựa chọn. Zbull giúp bồi bổ sức khỏe, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh. Cùng với đó là giúp tỉnh táo tức thì, phục hồi thể trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, giảm mỡ máu, mỡ gan. 

Zbull không chỉ giúp lấy lại sức khỏe mà còn vực dậy tinh thần sảng khoái, giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. 

• Nhân sâm: Phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tăng đề kháng và sức bền.

• Tỏi đen: Bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư.

• Ginkgo biloba: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.

• 1,3,7-Trimethylxanthin:Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

Viên Tăng Lực Zbull là  dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Sản phẩm hiện có bán tại các kênh:

• Website: http://vientangluc.com/

• Fanpage:https://www.facebook.com/thucphamtangluc  https://www.tamduocstore.com.vn/

• Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Hy vọng bài viết đã có thể cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về ăn gì chống suy nhược cơ thể. Song song với đóm bạn cũng cần có một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể nhé!