CÁCH TỈNH TÁO SAU MỘT ĐÊM THỨC TRẮNG HIỆU QUẢ

Hẳn ai cũng đã từng thức khuya học thức trắng đêm để làm một việc gì đó. Có thể là học bài thi cử, thức chăm con bệnh hoặc vui chơi thả ga với bạn bè nhân dịp đặc biệt. Thường ai cũng sẽ rất mệt sáng ngày hôm sau đó. Tuy nhiên một số trường hợp phải đi làm vào sáng hôm sau, dưới đây là một số cách tỉnh táo sau một đêm thức trắng

1. Mất ngủ/thức trắng

Mất ngủ hay thức trắng là tình trạng cơ thể phải làm việc hoặc phải tỉnh táo để làm một việc gì đó nguyên cả đêm. Thường gặp ở những người lao động làm ca đêm, làm việc cho người nước ngoài, lái xe hoặc những sự cố gặp phải khác như mất ngủ do cafe, mất ngủ do bệnh lý,..

Việc mất ngủ hoặc thức trắng cả đêm gây ra nhiều tổn hại lên sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy người thiếu ngủ hoặc mất ngủ cả đêm thường giảm sự tập trung, giảm trí nhớ và khả năng phản ứng hơn những người ngủ đủ 7-9h/ngày. Mất ngủ còn gây ra các tai nạn nguy hiểm cho con người, thiệt hại về người và tài sản rất lớn đặc biệt là các tài xế lái xe, người lao động chân tay làm ca đêm,...

2. Cách tỉnh táo sau một đêm thức trắng

Ngủ một giấc thật say

Là giải pháp tối ưu và hoàn hảo nhất giúp bạn hồi phục cơ thể nhanh chóng. Thường sẽ mất nhiều thời gian hơn để cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại trạng thái cân bằng sau một đêm thức trắng, đặc biệt là giấc ngủ sâu. Sau khi thức dậy nên hít thở sâu, vận động cơ thể nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông, tăng cảm giác sảng khoái, thoải mái cho cơ thể.

Vận động thường xuyên ép cơ thể tỉnh táo

Thường sau một đêm thức trắng cơ thể sẽ rất mệt mỏi và rất buồn ngủ sau đó. Tuy nhiên một số người phải đến công ty hoặc phải làm việc ngày sau đó. Việc uống nhiều nước và vận động cơ thể thường xuyên ép buộc cơ thể phải tỉnh táo và tập trung năng lượng để giải quyết công việc. Sau một khoảng thời gian cơ thể sẽ tập làm quen với các vấn đề đó và quên đi cơn buồn ngủ. Tuy nhiên cần lưu ý phải dành thời gian cho sức khỏe nhiều hơn, tránh lạm dụng ép buộc cơ thể quá sức.

Uống năng tăng lực hoặc cafe để tỉnh táo

Chứa các thành phần vitamin, các khoáng chất (Fe, Ca, Zn, Mg) và thành phần các dược liệu quý ZBULL giúp người bị mệt mỏi khỏe lại nhanh chóng, tỉnh táo tức thì để làm việc.

• Cao nhân sâm:  có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

• Tỏi đen: lên men từ tỏi trắng nên xuất hiện nhiều thành phần mới giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư.

• 1,3,7-Trimethylxanthin:  còn gọi là caffeine, hoạt chất giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.

• Ginkgo biloba extract: giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.

Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Website: http://vientangluc.com/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/thucphamtangluc 

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Theo quy luật của tự nhiên, thời gian mỗi ngày con người cần để ngủ và hồi phục cơ thể chiếm 1/3 đời người. Còn lại là thời gian để làm rất nhiều công việc khác nhau. Chứng tỏ giấc ngủ có vai trò không nhỏ đối với sức khỏe con người. Hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân nhiều hơn, tránh làm việc quá sức gây giảm tuổi thọ sau này.